; ?>/images/googleplay.png){kind=small}
8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori
loading...
Lalapan penurun kolesterol tinggi wajib ada di rumah. Selain mudah didapat, sayuran ini juga terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Foto/Getty Images
A
A
A
JAKARTA - Lalapan penurun kolesterol tinggi wajib ada di rumah. Selain mudah didapat, sayuran ini juga terbukti bisa menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti stroke hingga serangan jantung.
Lalapan penurun kolesterol tinggi kaya akan antioksidan dan rendah kalori yang diperlukan untuk menjaga berat badan tetap sehat. Selain itu, beberapa lalapan sangat tinggi pektin yakni serat larut penurun kolesterol yang juga terkandung pada apel dan jeruk.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi lalapan ke dalam diet harian. Seperti diketahui diet memiliki efek yang kuat pada kolesterol dan faktor risiko lainnya.
Berikut daftar lalapan penurun kolesterol tinggi seperti dilansir dari Health Line, Jumat (23/6/2023).
![8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori]()
Foto/Getty Images
Dikenal juga sebagai kubis keriting, kale bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi karena kaya akan vitamin dan tinggi lutein. Lutein merupakan xantofil yang telah dikenal mampu membantu menurunkan kolesterol dengan menghentikan penumpukan di dalam tubuh.
![8 Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi, Rendah Kalori]()
Foto/Getty Images
Minyak esensial daun kemangi bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Daun ini juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah menjadi rileks.
Lalapan penurun kolesterol tinggi kaya akan antioksidan dan rendah kalori yang diperlukan untuk menjaga berat badan tetap sehat. Selain itu, beberapa lalapan sangat tinggi pektin yakni serat larut penurun kolesterol yang juga terkandung pada apel dan jeruk.
Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda bisa mengonsumsi lalapan ke dalam diet harian. Seperti diketahui diet memiliki efek yang kuat pada kolesterol dan faktor risiko lainnya.
Lalapan Penurun Kolesterol Tinggi
Berikut daftar lalapan penurun kolesterol tinggi seperti dilansir dari Health Line, Jumat (23/6/2023).
Baca Juga
1. Kale
Foto/Getty Images
Dikenal juga sebagai kubis keriting, kale bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi karena kaya akan vitamin dan tinggi lutein. Lutein merupakan xantofil yang telah dikenal mampu membantu menurunkan kolesterol dengan menghentikan penumpukan di dalam tubuh.
2. Kemangi
Foto/Getty Images
Minyak esensial daun kemangi bisa membantu menurunkan kolesterol dan trigliserida. Daun ini juga mengandung magnesium, yang dapat membantu meningkatkan aliran darah dengan membuat otot dan pembuluh darah menjadi rileks.
Explore More